2 linguri.

2 linguri.

Începe?i s? împleti coada de cal de sus, continuând-o în coada de jos pân? ajunge?i la cap?t. Asigura?i-v? cu un elastic. LEGATE DE: 10 alimente pentru unghii mai puternice ?i p?r mai gros Trage?i u?or de fiecare parte a panglicii de sus în jos pentru a ad?uga textura ?i l??imea. Cu cât este mai dezordonat, cu atât mai bine! “” https://www.health.com/style/lingerie-big-boobs200OK Lenjeria este menit? s? v? fac? s? v? sim?i?i sexy, dar ob?inerea potrivirii potrivite este esen?ial?. Femeile cu pieptul mai mare ?tiu c? nu orice sutien este la fel de u?or ca aruncarea ?i mersul când v? gândi?i la curbele dvs., dar nimeni nu vrea s? sacrifice stilul pentru confort. Piesa perfect? de lenjerie trebuie s? fie flirtant?, distractiv? ?i sufocant?, dar s? ofere ?i o mul?ime de sprijin. Potrivit lui Ra’el Cohen, ?eful de design al companiei de lenjerie ThirdLove, exist? câteva lucruri cheie de c?utat atunci când cump?r?m lenjerie pentru sâni mai mari, precum curele c?ptu?ite ?i o band? de netezire pentru a elimina umfl?turile. ?i, de?i sutienele ?i br???rile f?r? fir la mod? nu sunt interzise, ??ele pot fi un pic mai “p?c?litoare” când ajungi la dimensiunile bustierului “, spune Cohen. “” Cu cât dimensiunea bustului este mai mare, cu atât ave?i nevoie de mai mult sprijin pentru a v? sprijini eficient sânii. Sfatul ei pentru a te asigura c? nu e?ti blocat într-o potrivire incomod? înainte de întâlnirea cu noaptea? „„ Dac? dori?i s? încerca?i un sutien f?r? fir, v? recomand?m deseori s?-l conduce?i în weekend mai întâi ”, spune ea. “” Purta?i-l în jurul valorii de zi ?i verifica?i-v? la fiecare câteva ore în oglind? pentru a vedea dac? este înc? de sus?inere. “” Mai jos, am rotunjit aspectele noastre favorabile flirty: aluneca?i oricare dintre acestea cu o buz? de afirma?ie rezistent? la s?rut?ri. ?i preg?te?te-te pentru o noapte sexy. Dup? cum subliniaz? Cohen, alegerea unei bralete pentru ?â?e mari poate fi adesea o provocare. Aceasta de la Aerie are o curea mai larg?, ceea ce o face o alegere bun? (a?a cum ?tie oricine cu sânii mari, o curea sub?ire care încearc? s? le ?in? sus poate s?pa în umeri ?i poate fi o durere grav?).

De asemenea, bun: are mult? întindere, o band? cu paragate ?i curele largi într-un portocaliu contrastant, care confer? aspectului un aspect sportiv. Rock cu Aerie Lace Bikini (13 USD; ae.com) pentru un set flirty, sau pune?i-l sub un rezervor liber la cin?, astfel încât dantela s? arate. O c?ma?? pur? este o siluet? clasic? de lenjerie, dar atât de multe au m?tase f?r? form? ?i nu sunt suficient de sus?inute. Aceast? op?iune plus-size este practic un sutien cu o rochie babydoll încorporat?, iar curelele groase, spatele în form? de U, închiderea cu cârlig ?i ochi ?i cupele cu sârm? înseamn? c? cei cu cufere mai mari se vor sim?i în continuare confortabil ?i sus?inut.https://harmoniqhealth.com/ro/potencialex/ O form? de paragat minimizeaz? umfl?tura pe care un sutien obi?nuit prea strâns o poate crea sub piept ?i peste spate. În plus, cupele din plas? netede ?i f?r? c?ptu?eal? sunt atât de subtil de sexy, încât partenerul t?u este obligat s? fac? o dubl? preluare. Asocia?i-le cu Bikini f?r? talie înalt? (52 USD; journelle.com) în negru.

Potrivit editorului digital asistent de s?n?tate Julia Naftulin, acest sutien din dantel? este un lucru ideal pentru a ar?ta ?i a te sim?i incredibil. “” Cele mai multe sutiene pentru cufere mari sunt toate func?ionale ?i nu au stil, dar acest Ashley Graham x Additionelle amestec? ambele elemente “,” raze?te ea. “” Îmi place s? am sprijinul a patru (!!!) cleme din spate ?i o band? larg?, iar dantela dr?gu?? o face mai sexy decât majoritatea sutienelor de acolo. “” Negrul este sexy, dar un ro?u flirty ?i aprins este garantat afirma?ie. Acest body de dimensiuni mari se adreseaz? piepturilor mai mari, incluzând caracteristici cum ar fi cupe încorporate pentru a men?ine fetele la locul lor, modele strategice orizontale pentru a cincea talia ?i o închidere la ceaf? pentru a oferi ridicare ?i sprijin. Sperând s? încerca?i tendin?a bralette, dar ave?i flashback-uri de a v? strânge pieptul mare într-un sutien sport prea strâns? Aceast? selec?ie neagr? dantelat? ofer? suportul pe care îl dore?ti datorit? armaturii subtile, dar este înc? f?r? c?ptu?eal?, deci se calific? ca bralet?, nu ca sutien. Rock cu aceste Aerie Shine Boybriefs (13 USD; ae.com), care sunt cu acoperire complet?, dar cu ruching distractiv. Materialul pur este foarte seduc?tor, iar fantele de ochiuri de pe aceste cupe sunt o modalitate excelent? de a ar?ta o piele în timp ce înc? te sim?i ?inut ?i sus?inut. Acest sutien îmbr??i?eaz? curbele corpului t?u, iar slipul cu talie înalt? înso?itor în nuan?a potrivit? a vinului (19 USD; amazon.com) completeaz? aspectul cu inser?ii de ochiuri m?gulitoare care reflect? cele ale cupelor sutienului. Acest sutien este ideal pentru oricine are sânii perfect rotunzi, ceea ce înseamn? c? sunt la fel de plini în partea de sus ?i de jos, potrivit Cohen. „„ Umple cupele frumos ?i ofer? un decolteu natural ”, spune ea. În plus, este disponibil în toate dimensiunile pân? la F (DDD), precum ?i în jum?tatea de m?rime a semn?turii ThirdLove pentru a asigura o potrivire perfect?. “” https://www.health.com/news/10-minute-workout-anywhere200OK Am c?l?torit foarte mult în ultima vreme, ceea ce înseamn? c? programul meu regulat de antrenament nu este posibil. În loc s? pierd o ?ans? de a face mi?care, am început s? încorporez antrenamente scurte, de intensitate mare în zilele mele. Obi?nuiam s? cred c? trebuie s? petrec cel pu?in o or? la sal? pentru a ob?ine un antrenament bun, dar aceste sesiuni de transpira?ie rapid? aduc beneficii mari. Iat? un antrenament de 10 minute pe care îl pute?i face aproape oriunde.

Tot ce ave?i nevoie sunt adida?ii, un cronometru (sau un ceas cu temporizator) ?i pu?in spa?iu – nu este necesar echipament! Fiecare exerci?iu are un interval de 60 de secunde, astfel încât ve?i efectua cât mai multe repet?ri posibil în timpul respectiv. Începe?i cu genuflexiuni ?i face?i câte pute?i în 60 de secunde. Când timpul a expirat, trece?i la urm?torul exerci?iu, care este flot?ri, ?i face?i cât mai multe în 60 de secunde. Continua?i pentru exerci?iile r?mase. Pentru arderea maxim? a caloriilor, trece?i de la un exerci?iu la altul f?r? a v? odihni, dar lucra?i întotdeauna în ritmul propriu. SquatsPush-up-uriSit-upMontare AlpiniJump SquatsBurpeesMontare AlpiniSit-upPush-upsSquats Not?: v? rug?m s? v? adresa?i medicului dumneavoastr? înainte de a începe un nou program de exerci?ii. Antrenament f?r? intervale de gimnastic? Ob?ine?i rezultate în jum?tate de timp cu acest antrenament Cel mai bun antrenament cu abdomen plat “” https://www.health.com/beauty/frizz-fight-sheets-coconut-oil200OK Frizz se poate întâmpla oricui, dar acelea dintre noi texturile de p?r ondulat ?i cre? sunt deosebit de predispuse (noroco?i pentru noi). P?rul chiar ?i cel mai mic deteriorat tinde s? devin? ?i el încre?it. Motivul: atunci când cuticula este compromis?, aspir? umiditate suplimentar? din mediu, rezultând fire suflante greu de îmblânzit. Deoarece îmi înc?lzesc p?rul în mod regulat, sunt adesea o victim? a frizzului ?i încerc constant s?-mi îmblânzesc flyaways-urile frizzy.

Îns? acest lucru a devenit mult mai u?or, datorit? noilor Foi Anti-Frizz ale OUAI (18 USD; sephora.com). Pentru a cump?ra: 18 USD; sephora.com Dezvoltat de stilistul celebru Jen Atkin (de renume Kardashian-Jenner), aceste noi foi schimb? total jocul ?i mi-au salvat via?a (ei bine, cel pu?in m-au ajutat s? p?strez mândria pe care o am în p?r) . Ori de câte ori am o prezentare mare sau un eveniment de lucru care solicit? ca fiecare fir s? fie la locul s?u, m? adresez acestor bebelu?i, care sunt din hârtie de cânep? ?i dantela?i cu ulei de cocos ?i unt de shea. Pentru a folosi, pur ?i simplu le desfac unul ?i îl glisez de la r?d?cini pân? la capete pentru a împiedica umplerea ?i netezirea. Rezultatul: p?rul elegant ?i str?lucitor, care rivalizeaz? cu anun?urile de ?ampon pe care le vede?i la televizor. Indic?-mi s?-mi leag?n ?uvi?ele înainte ?i înapoi pentru c? sunt atât de bune. Ca bonus, acestea vin în mod convenabil înf??urate în pachete individuale, astfel încât s? pot stoca câteva în po?et? ?i în geanta de gimnastic? sau s? le iau cu mine când c?l?toresc. Frizz ?i static nu au nicio ?ans?. “” https://www.health.com/relationships/these-texting-and-social-media-habits-could-sabotage-your-love-life200OK Iat? câteva ?tiri pl?cute înainte de Ziua Îndr?gosti?ilor: s-ar putea s? torpila?i rela?ii poten?iale ?i nici m?car nu ?tiu asta. Noul studiu Singles in America de la Match.com a descoperit o serie de comportamente digitale aparent inofensive pe care e?antionarea studiului a 5.675 de adul?i singuri o consider? echivalentul rela?iei cu l?sarea scaunului de toalet? ridicat. (Cei chestiona?i erau un grup reprezentativ la nivel na?ional ?i nu to?i utilizatorii Match.com.) „Înot?m în aceast? sup? amorf? de reguli ?i tabuuri emergente ?i nimeni nu ?tie exact ce se întâmpl?”, a spus dr. Helen Fisher, antropolog biologic care a condus sondajul, spune TIME. Faux-urile digitale variaz? de la obiceiuri de text incompatibile la dependen?e de hashtag.

?i, în timp ce a?i putea ghici câteva dintre aceste rela?ii de întrerupere a rela?iei (70% dintre persoanele singure î?i doresc ca pretenden?ii s? î?i p?streze telefoanele de pe mas? în timpul întâlnirilor), altele sunt mai pu?in inerente. Acestea sunt câteva dintre cele mai frecvente opriri de care trebuie s? ?ine?i cont, astfel încât s? nu fi?i arunca?i înainte de a ajunge la b?uturi. (?i unii merit? s? v? gândi?i dac? v? întâlni?i sau nu …) Cei singuri au spus c? principalele lor dezactiv?ri de pe re?elele sociale includ post?ri emo?ionale dramatice: 73% (65% b?rba?i, 78% femei) Selfie excesive: 57% (46% b?rba?i, 65% femei) Când întreba?i o dat? curent? pentru a v? dezamici?i de un ex: 55% (49% b?rba?i, 59% femei) B?rba?ii au spus c? primele trei opriri de text includeau Prea multe gre?eli de gre?eal? ?i o gramatic? necorespunz?toare: 36% R?spuns cu scurt r?spunsuri precum „k” ?i „cool”: 33% Folosind ALL CAPS: 30% ?i 47% dintre b?rba?ii singuri nu le place s? primeasc? mesaje text la serviciu. Femeile ura?i atunci când poten?ialii parteneri: Au prea multe gre?eli de gre?eal? ?i o gramatic? incorect?: 54% Pune?i prea multe întreb?ri personale: 37% R?spunde?i cu r?spunsuri scurte: 37% Utiliza?i TOATE MAJUSCULELE: 28% B?rba?ii au spus c? cele mai mari op?iuni Insta au fost: Folosind prea multe hashtaguri : 35% Mai precis, prea multe hashtaguri #trending, cum ar fi #TBT, #WCW, #MCM: 25% Imagini cu copii ?i bebelu?i: 24% (Nota editorilor: Bun? sc?pare pentru copii) Citate / ziceri inspirate: 22% Femeile singure au spus cele mai mari opriri au fost: Imagini care arat? corpul lor: 45% Prea multe hashtag-uri într-o legend?: 41% Imagini de gimnastic? ?i antrenament: 34% Hashtaguri trend: 27% Selfie-uri: 26% Fotografii de petrecere: 25% Toate aceste noi capcane de întâlnire ar putea Pare descurajant, dar Fisher vede o c?ptu?eal? argintie: „Frumuse?ea este c? putem face reguli noi”, spune ea. „Totul este atât de liber. Este cam interesant. ” Acest articol a ap?rut ini?ial pe Time.com. “” https://www.health.com/nutrition/bye-bye-portion-distortion200OK Men?inerea por?iunilor sub control este cheia pentru pierderea în greutate. Dar cum o faci mai u?or? Consulta?i aceste solu?ii simple. “” https://www.health.com/food/egg-bowl-recipes-egg-shop200OK G?sirea re?etelor pentru prânzuri s?n?toase, gustoase ?i portabile poate fi dificil?. Este tentant s? s?ri?i cu totul prânzul la pachet ?i s? arunca?i înc? 10 dolari pe sup? ?i un sandvi?. Dar aceast? nou? carte de re?ete de la Nick Korbee s-ar putea s? v? r?zgândeasc?. Korbee este buc?tarul executiv la popularul restaurant Egg Shop din New York. La fel ca restaurantul, Egg Shop: The Cookbook (22 USD; amazon.com) este inspirat de toate lucrurile cu ou? ?i delicioase. Inside Korbee serve?te mânc?ruri creative, încorporând ingrediente proaspete ?i artizanale, pentru fiecare dispozi?ie ?i ocazie. Dar dac? sunte?i în c?utarea unei mese pentru a merge, vasele sale de ou? sunt pe m?sur?.

Iat? trei dintre re?etele noastre preferate, pe care le pute?i prepara înainte ?i le pute?i aduce la munc? a doua zi. (De asemenea, sunt minunate ?i pentru micul dejun ?i cin?.) Se serve?te: 2 ¼ can? de sos tahini 3 lbs. Varz? de Bruxelles, ½ can? ulei extravirgin de m?sline 20 morcovi, vârfuri t?iate, cur??ate ?i înjum?t??ite pe lungime 1 cap de conopid?, t?iat în flori mici 3 tulpini de ?elin?, t?iate în suli?e pentru a se potrivi cu lungimea morcovilor Zest ?i suc de 4 l?mâi Sare de mare ?i piper negru proasp?t cr?pat 4 linguri?e. miere 2 linguri. za’atar condiment 2 linguri. sos fierbinte 2 linguri. o?et de mere 1 can? feta marinat sf?râmat? Frunze din ½ gr?mad? de m?rar (aproximativ ¼ cea?c?) Frunze din 1 gr?mad? p?trunjel cu frunze plate (aproximativ ½ cea?c?) ½ can? sos Tahini 4 ou? pocate Pozi?iona?i dou? rafturi de cuptor cu mult spa?iu între, ?i nu prea aproape de sursa de c?ldur? a cuptorului ?i preînc?lzi?i cuptorul la 375 ° F. Arunca?i mugurii cu ¼ can? de ulei de m?sline ?i întinde?i-le într-un singur strat pe o foaie de copt cu margini. Arunca?i morcovii, conopida ?i ?elina cu ¼ cea?ca r?mas? de ulei de m?sline ?i coaja de l?mâie ?i întinde?i-le pe o a doua foaie de copt cu margini. Condimenta?i ambele foi cu sare ?i piper ?i stropi?i cu 2 linguri de miere. Pr?ji?i legumele timp de 5 minute, apoi m?ri?i c?ldura la 425 ° F ?i pr?ji?i-le pân? când legumele încep s? se rumeneasc? / caramelizeaz? (ceea ce se va întâmpla mai întâi) ?i frunzele germinate sunt rumenite ?i clare, de la 10 la 12 minute. Pres?ra?i legumele cu 1 lingur? de za’atar. Într-un castron mic, amesteca?i împreun? sosul fierbinte, o?etul, sucul de l?mâie ?i restul de 2 linguri de miere.

Pune?i dressingul deoparte. Într-un castron mare, combina?i toate legumele pr?jite cu dressingul, feta, m?rarul ?i p?trunjelul (rezerva?i câteva ierburi pentru garnitur?) .R?spândi?i 2 linguri de sos tahini pe fiecare farfurie de servire. Aranja?i câteva legume îmbr?cate deasupra, apoi ad?uga?i un ou pocat ?i termina?i cu oricare dintre buc??ile crocante care se pot ascunde pe t?vile de pr?jire. Orneaz? cu ierburile r?mase, restul de 1 lingur? za’atar ?i piper cr?pat, dac? se dore?te. (Nu este nevoie de mai mult? sare – feta are grij? de asta!) În leg?tur? cu: 6 re?ete cu bol de cereale ambalate în proteine ??Se serve?te: 2 1 can? de quinoa ro?ie organic? 1 lingur?. shiro miso organic (f?r? gluten un plus) 2 linguri?e. tamari organic (f?r? gluten un plus) Suc de 1 l?mâie 2 linguri?e. ulei de m?sline extra-virgin 1 avocado, t?iat pe lungime în jum?t??i de lun? sub?iri ¼ can? morcovi mura?i 4 c?ni varz? pentru copii sau alte verdea?e inimioare 2 pân? la 4 ou? pocate, în func?ie de pofta de mâncare ?i de consumul de proteine ??dorit Pentru a face quinoa, într-o crati?? medie , combina?i quinoa ?i 2 c?ni de ap? ?i aduce?i la fierbere la foc mediu. Acoperi?i, reduce?i focul ?i g?ti?i pân? când quinoa pare c? încol?e?te o coad? mic?, 15 pân? la 20 de minute. Scoate?i-l de pe foc ?i l?sa?i-l s? se odihneasc?, acoperit, în timp ce preg?ti?i amestecul de miso. Se combin? miso-ul ?i 3 linguri de ap? ?i se amestec? pân? se omogenizeaz?, apoi se îndoaie în quinoa. Într-un castron mic, se amestec? tamariul, sucul de l?mâie ?i uleiul de m?sline. Acest pansament se va separa imediat ?i este în regul?; Doar asigura?i-v? c? da?i un amestec bun sau agita?i înainte de utilizare pentru a v? asigura c? componentele sunt combinate uniform. Pentru a asambla salatele, por?iona?i quinoa în mod egal în 2 boluri largi, de mic? adâncime. Faneaz? avocado peste quinoa.

Îngr?m?di?i panglicile de morcovi murate între orele 12 ?i 3, a?eza?i varza de la 3 la 9 ?i completa?i fiecare salat? cu 1 sau 2 ou? pocate. Îmbr?ca?i în întregime felul de mâncare cu pansament tamari. ÎN LEG?TUR?: 13 moduri creative de a face ou? pentru cin? Se serve?te: 2 citronete de l?mâie Meyer 1 lingur?. miere ¼ can? ap? fierbinte 1 can? labneh sau iaurt grecesc plin de gr?sime 6 linguri?e. suc proasp?t de l?mâie Meyer 2 vârfuri de sare de mare ¼ cea?c? de ulei de m?sline extravirgin Într-un castron mediu, dizolva?i mierea în apa fierbinte. Ad?uga?i labneh, suc de l?mâie ?i sare ?i bate?i bine. În timp ce bate?i constant, ad?uga?i uleiul de m?sline într-un jet sub?ire pân? când este emulsionat. L?sa?i pansamentul s? se r?ceasc? la temperatura camerei înainte de servire. Acest pansament se va p?stra la frigider timp de 7 pân? la 10 zile. Bol 2 briose engleze?ti f?r? gluten 2 linguri?e. ulei de m?sline extravirgin Sare de mare ?i piper negru proasp?t m?cinat 8 felii de fasole de sl?nin? p?dure neagr? sau afumat? de mere 4 ou? pocate ¼ can? frunze proaspete de p?trunjel cu frunze plate Pentru a face crutoane, preînc?lzi?i cuptorul la 375 ° F. Arunca?i cuburile de briose cu uleiul de m?sline ?i sare ?i piper dup? gust.

Împ?r?i?i-le pe o foaie de copt cu margini ?i pr?ji?i-le pân? se rumenesc ?i sunt crocante, aproximativ 8 minute. (Dac? cuptorul dvs. este în uz, pr?ji?i cuburile într-o tigaie din font? pân? se rumenesc bine pe toate p?r?ile.) Pentru a asambla bolurile Benedict, împ?r?i?i crutoanele calde între 2 boluri pu?in adânci.