B?nuiesc c? ai putea spune c? sprâncenele lui sunt poppin ”, an alt fan commented on the video clip.

B?nuiesc c? ai putea spune c? sprâncenele lui sunt poppin ”, an alt fan commented on the video clip.

Now strâmba De ce: skins from around ochilor east of pân? la or treizecime din grosimea pielii from pe palme. Strabismul obi?nuit poate forge cr?p?turi adânci. 

Face?i acest lucru: purta?i nuan?e în aer liber. Dac? purta?i ochelari obi?nui?i, p?stra?i-v? re?eta la zi.

Acest con?inut este creat ?i între con?inut de o parte ?i acest import pentru ultima pagin? pentru a seta utilizatorul adresei de e-mail. This posibil s? g?seasc? mai multe informa?ii despre acest con?inut ?i dup? con?inut similar to the piano.io

Dac? sunte?i ca majoritatea b?ie?ilor, ave?i pantofi de îmbr?c?minte, pantofi de lucru, pantofi de alergare ?i alte zeci de perechi de iubitori pentru a se potrivi oric?rei activit??i sau ocazii. 

Give if purta?i ochelari sau contact, probabil c? de?ine?i doar sau singur? pereche de lentile with medical prescription. 

Într-adev?r, ar trebui s? v? trata?i ochii ca ?i cum a?i face picioarele – mai ales dac? face?i parte din 60 la sut? dintre americani care petrec cel pu?in 5 ore pe zi privind fixarea dispozitivului digital, potrivit Vision Council.  

În leg?tur? cu: The Men’s Health Better Man Project – 2000+ trucuri ?tiin?ific pentru a-?i tr?i cea mai s?n?toas? via?? 

Acest lucru este datorat faptului c?t cât mai mult mai multe dispozitive de la distan?e diferite, cu atât v? strânge?i ochii în timp ce încerca?i s? v? adapta?i la ecrane.  

În general, vizualiza?i monitorul desktop, de exemplu, de la distan?? de aproxativ 26 inci, spune Mark Rosenfield, Ph.D., from the Universitatea de Stat din New York College of Optometry. Dar globii oculari au nevoie de laptopuri, tablete ?i telefon inteligent.

From oil, it is recommended that you request the medical your de ochi or re?et? personalizat? pentru lentile pentru fiecare dispozitiv pe care îl folosesc. 

Related: Cele mai bune ochelari de vedere pentru b?rba?i

S-ar putea avea ave?i o re?et? pe timp de noapte ?i la sfâr?it de s?pt?mân? – when you use the phone on your tablet – i cealalt? când sunte?i la birou ?i lucra?i pe desktop. 

Totu?i, indifferent to prescrip?ia pe care or use?i, petrecerea prea mult timp lipit? pe dispozitivul t?u poate fi o veste proast? pentru ochii vo?tri.

U?i-v? la smartphone, laptop sau television sufficient of mult timp ?i ve?i avea ochi usca?i, obosi?i sau durero?i, precum ?i dureri de cap sau verde înce?o?at. 

Aceste simptome alc?tuiesc ceva numit ‘sindromul vederii pe computer’, spune Rosenfield.

Când ?ine?i ochii deschi?i pe ecran pentru perioade lungi de timp, now clipi?i la fel de des ?i now produce?i suficient lacrim?. 

Iar celulele de deasupra corneei – suprafa?a în form? de cupol? din partea din fa?? a ochiului care trebuie s? fie bine lubrifiat? – începând s? se scuture, provocând uz?ciunea ochilor. 

Related: 7 motive pentru care ochii t?i sunt neclari

Or modalitate from a v? ajuta ochii obosi?i: urma?i regulates “20-20-20”. La fiecare 20 minute când folosi?i telefonul sau computerul, concentra?i-v? pe ceva de 20 metri distan?? timp de 20 secunde.

Schimbarea temporar? a focaliz?rii va produce more mult? lubrifiere, ceea ce poate reduce simptomele but cares the resim?i when ochii t?i is used. 

Raportare suplimentar? de c?tre Christa Sgobba

Acest con?inut este creat ?i între con?inut de o parte ?i acest import pentru ultima pagin? pentru a seta utilizatorul adresei de e-mail. This posibil s? g?seasc? mai multe informa?ii despre acest con?inut ?i dup? con?inut similar to the piano.io Într-un nou videoclip de pe Instagram, Dr. Pimple Popper îndep?rteaz? un chist gros or „brânz? albastr?” chiar sub sprânceana pacientului. Chistul a fost etichetat ca "branza albastra" chist de c?tre un ventilator datorit? aspectului alb-cenu?iu al con?inutului s?u. Cre?terea this probabil a epidermoid chist, lipsit this add with excess cre?tere de cellular moarte ale skinii ?i keratin?.

Hit this funky ni?te „brânz? albastr?”. Într-un nou videoclip Instagram, Dr. Pimple Popper – aka, dermatologist ?i gazd? TLC Dr. Sandra Lee, MD – delete a word from “brânz? albastr?” by sub sprânceana pacientului. De?i pop-ul este rapid, va r?mâne cu siguran?? în memorie date viitoare când ve?i ajunge la ni?te brânz? împ?r?it?.

În clipul Instagram, Dr. Lee face or mic? incizie sub sprânceana pacientului chiar în centrul cre?terilor infestate. Celebrul derm stoarce apoi chistul cu degetele, eliberând cu con?inut gros ?i alb-cenu?iu, care avea un ventilator care f?cea compara?ii de brânz? albastr? în comentarii.

Pentru un tratament suplimentar, Dr. Pimple Popper pune chiar pop-ul în mi?care a sfâr?itului video clip pentru o m?sur? bun?.

"B?nuiesc c? ai putea spune c? sprâncenele lui sunt poppin ”, an alt fan commented on the video clip. Ba dum tss.

Chistul prezentat în acest video clip this probably an epidermoid joke, care în mod ?ocant nu are nevoie de brânz? albastr?. Acest tip de cre?tere this should be umplut with excess cretere to cellular moarte ale skinii ?i a keratinei ?i appears frecvent pe fa??, gât ?i spate.

Urm?ri?i îndep?rtarea sf?râmicioas? ?i brânz? de mai jos:

Acest con?inut acest import de pe Instagram. Pute?i g?si acela?i con?inut într-un alt format sau pute?i g?si mai multe informa?ii pe site-ul lor web.

Vizualiza?i aceast? postare pe Instagram

O postare partajat? de Sandra Lee, MD, FAAD, FAACS (@drpimplepopper)

Acest con?inut este creat ?i între con?inut de o parte ?i acest import pentru ultima pagin? pentru a seta utilizatorul adresei de e-mail. This posibil s? g?seasc? mai multe informa?ii despre acest con?inut ?i dup? con?inut similar to the piano.io

Una dintre cele mai bune modalit??i prin care v? pute?i cheltui banii: cumpleara?i leaves a rucsac sau or geant? de încredere. The prima vdere, afacerea cu rucsacurile Amazon arat? ca a loc pentru a avea sau geanta redus? ?i de înalt? calitate pentru copilul t?u înainte ca ?coala s? înceap? s? revin?. Give, din fericire pentru dvs., exist? o mul?ime de op?iuni minunate pentru b?ie?ii care capteaz? a pachet nou pentru a face navete, excursii de weekend sau sesiuni de gimnastic?. ?i dac? î?i place s? economisesc bani (cinema now?), Acestea sunt perioade a anului acestui moment potrivit pentru a se completa sau bun?. Fie c? sunte?i în pia?? pentru o duffel, serviciu sau un pachet pe care îl poate lua lua origine, Amazon are o varietate solid? de op?iuni de la marci precum Herschel, Nixon ?i Calvin Klein, the accessible price of 11 USD.

Clip video Asem?n?tor: 

(…)(…)

Obiectivul: Herschel Supply Co. Rucsac pentru b?rba?i Little America

Herschel

Herschel now dezam?ge?te niciodat? (?i dac? o face, vine cu o garan?ie pe via??). Pachetul de Dimensiuni medii Little America are a man?on pentru laptop, închidere cu ?nur ?i c?ptu?eal? din spate. Frontal buzunarul ?i buzunarele interne de divertisment v? vor men?ine organiza?ie, în timp ce închiderea curelei adaug? un stil sofisticat.

64 $, ziua de na?tere-l acumul

Sleek Commuter Pack: Rucsac pentru b?rba?i Nixon Del Mar

Nixon

Designul din polyester complet negru cu fermoar ascuns confer? acest rucsac Nixon a look minimalist – perfect pentru orice ?inut? preg?tit? pentru birou. Totu?i, are a compartment capitonat pentru laptop, buzunare pentru accesorii ?i chiar a buzunar special pentru ceas.

36 $, ziua de na?tere-l acumul

Cump?ra?i bugetul perfect: rucsacul Everest Vintage

Pachetul everest

Dac? ave?i nevoie doar de un pachet frumos pentru a v? arunca lucrurile tunuri când sunte?i în deplasare, ve?i fi greu s? g?sesc unul singur mai bun la un pre? mai ieftin cu atât mai mult decât Everest. Arat? bine, ofer? c?ptu?eal? pentru spate ?i goes potrivi with a 15 inci laptop.

11 USD, ziua de na?tere-l acumul

Acest con?inut este creat ?i între con?inut de o parte ?i acest import pentru ultima pagin? pentru a seta utilizatorul adresei de e-mail. This posibil s? g?seasc? mai multe informa?ii despre acest con?inut ?i dup? con?inut similar to the piano.io

Mark Peterson, Ph.D., associate professor of medicin? fizic? va reactiva Universitatea din Michigan.

Face?i clic aici pentru erogan sau maraton a afla mai multe despre consiliul consultativ pentru experien?a în s?n?tatea b?rba?ilor.

Antrenamentul ultra-scurt a fost întotdeauna fashion. ?i datorit? cre?terii Clasei „tabata”, accumulate this ?i mai viral. D? asta pentru tine?

Consilierul MH Mark Peterson, Dr., Associate Professor of Physical Medicine ?i va reactiva Universitatea din Michigan, now este atât de sigur. Peterson, associate professor at the University of Michigan, care cerceteaz? antrenamentul de rezisten?? pentru s?n?tatea metabolic? ?i predictorii îmb?trânirii musculare, ?tiu totul des? tendin?a ?i prim?ria atrac?iei sa. Cel pu?in sus?in recent, ar trebui s? se acorde aten?ie compar?rii unui antrenament de dou? minute cu un parcurs de 90 de minute.

?i nici nu ur??te ideea. Dar vine cu câteva calific?ri, pe care le-a defalcat pentru menshealth.com într-un Q rapid&A. Principalul s?u gând cuir la antrenamentul de dou? minute: no batches a minute de antrenament.

Dar ?i tu po?i face mai bine.

De la unde la venit antrenamentul de 2 minute?

Totul to begin odat? with class aspect „tabata”, care to begin tuna fish from Japanese ?tiin?? Izumi Tabata (bineîn?eles!) To ajutat s? demonstreze c? antrenamentul ultra-scurt ar putea func?iona.

Studiul ini luial al lui Tabata a comparat dou? grupuri de bicicli?ti timp de ?ase s?pt?mâni. A group a callatorit or ora, of 5 ori pe s?pt?mân?, the 70% din capacitatea lor maxim?. Cel?lalt grup a c?l?torit timp de doar 4 minute, the 4 ori pe s?pt?mân?, c?l?torind în spurts of 20 or secunde the 170% din VO2Max (capacitatea corpului de a muta oxigenului c?tre mu?chi). Ghici cine a avut rezultate cardiovasculare mai bune la sfâr?itul celor ?ase s?pt?mâni? Da, grupul care circul? în spurts.

g-stockstudioGetty Images

Apoi, Clinical Science journal to explorat antrenamentul hiper-rapid în 2012. Nou? b?rba?i activi fizic în vârsta de 20 de ani, which comes from gr?sime corporal? între 15 ?i 20%, fie nu a f?cut nimic, au mers 30 de minute sau au f?cut 5 eforturi maxime, 30-al doilea sprint, odihnindu-se 4 minute între fiecare. A doua zi, când au mâncat cu to?ii un mic dejun bogat în gr?simi ?i au luat prânzul trei ore mai târziu, b?rba?ii care conduc conducta sprinturi aveau mai pu?in? gr?sime în sânge decât orice grup. Studiul to affirm the cantitatea de gr?sime pe care o aveau în sânge was similar? with what ce s-ar a?tepta de la o allergare of 90 of a minute, support to concluzionat c? „an antrenament of two minute this la fel de bun ca an interval minutul 90 ”.

Peterson’s Take

„Sloganul acestui clickbait total. Pentru ca dou? minute de exerci?iu s? fie la fel de bune ca 30 [sau 90] minute, ei bine, acest bright depinde de ceea ce te str?duie?ti. Dac? te str?duie?ti s? allergi a marathon, tuna, dou? minute, now sunt la fel de bune ca 30 de minute. Dac? te str?duie?ti s? sl?be?ti, dou? minute acum sunt felul de bune ca 30 de minute.

Compare antrenamentului de dou? minute cu 90 minute allergy this „total clickbait”.

„This source is public for a long time a minute of exercise fizice sunt la fel de bune ca 30 of a minute, mai ales tunaci când apare exact în acela?i timp noile linii directoare privind activitatea fizic?, does not need a substance volume of physical exercise . dou? minute ”

SerbogachukGetty Images

Mersul “complet” în orice antrenament this mai greu decât crezi.

Obi?nuiam s? facem a cycle ergometer test numit testul Wingate. Acesta este un test de efort maxim de 30th second. Dureaz? doar 30th second. Majoritatea oamenilor, dac? o fac cu adev?rat la fel de greu, pot face acest lucru, ceea ce v? suger?m acest tip de studii de exerci?ii de 2 min … Imagina?i-v? c? v? confrunta?i cu 4 curse de sprint de 30 de secunde. ?i în studiul Tabata, particip?ri ?i-au f?cut sprinturile the 170% din VO2Max. This foarte pu?in probabil ca mul?i oameni s? fac? accel level of intensity.

Antrenamentul de 7 minute this mai bun – give a lot lot this enough.

Deci, 7 minute, chiar dac? sunt 7 minute de mers, cu siguran??, dit mai bine decât nimic.

Give 7 minutes east or doz? destul de mic? de exerci?iu pentru majoritatea oamenilor. This one punct de plecare din care pute?i progresa foarte repede. Întregul meu lucru trebuie s? existe, când cineva experimenteaz? adaptarea, trebuie s? creasc? doza. A?adar, dac? cineva face 7 minute timp de mai multe s?pt?mâni ?i începe s?-?i dea seama c? acest exerci?iu nici m?car nu m? face s? m?resc respect, nu transpire, nu se mai simte greu. Atunci ghici ce? Trebuie is facem mai mult of 7 minutes and is probable to be a trebuie cre?tem intensitatea dincolo de greutatea corporal? ?i is included or înc?rcare supplemented.

Now te po?i to gândi s? faci „minim” la sal?.

Dac? dori?i s? spune?i doza de intrare pentru cineva care nu a lucrat niciodat? în via?a lor, a set of antrenament pentru fiecare grup muscular de dou? ori pe s?pt?mân?. Da, pot sus?ine acest lucru.

Bojan89Getty Images

Cu toate acestea, in terms de dou? sau trei s?pt?mâni, acesta nu mai este doza minim?. Acest lucru trebuie crescut. Doza trebuie întotdeauna s? creasc? al?turi de adaptare, al?turi de accel r?spuns. Physiology aceast? uimitoare. Adaptarea se întâmpl? foarte repede. Vorbim zile, acum s?pt?mâni.

Antreneaz?-te, astfel încât s? î?i bucure de el – ?i s? o po?i face mai mult de 15 minute!

Dac? ave?i 15 minute pentru a v? antrena, ar fi bine s? folosi?i aceste 15 minute pentru a v? antrena ?i s? ob?ine?i cât mai mult din el poss.

Problema este c? nu exist? durere la nivelul gâtului sau c? a fost l?sat în afara pentru sau perioada pl?mânilor timpului.